Bilecik Psikolog / Uzman Klinik Psikolog Çağatay Ersan
#bilecikpsikolog, #bilecikuzmanpsikolog, #bilecikpsikoterapi, #bilecikailedanısma
Hayat, nadiren zorluklardan yoksundur. Bununla birlikte kimi zaman bazı şeyler o kadar zorlayıcı olabilir ki devam etmek imkânsız gibi görünebilir. Özellikle zihin sağlığı ile ilgili sorunlar, üstelik kronik ise (ısrarcı veya sık sık tekrarlayan), oldukça zayıflatıcı olabilir. Vücudumuz, tıpkı fiziksel bir hastalığa olduğu gibi, depresyon veya anksiyeteye de fiziksel olarak yanıt verebilir.
Sevilen birinin kaybı ya da yoğun kaygı duyguları gibi hayatın önünüze çıkardığı her sorun için yardımın mevcut olduğunu bilmeniz önemlidir. Bu bağlamda bireysel terapi, terapist ve danışanın birbirlerine odaklanmasına, bir ilişki kurmasına ve danışanın sorununu çözmek için birlikte çalışmasına izin verir.
Bireysel terapi zihinsel, duygusal, fiziksel ve davranışsal sorunların tedavisine/iyileşmesine yardımcı olabilir. Terapistiniz, zihninizi açık tutmanıza ve karşılaştığınız stres, endişe, fobiler ve diğer sorunları yönetmenize yardımcı olarak, yaşamdan en iyi şekilde yararlanmanıza ve sizi zihin sağlığı sorunlarından uzak tutmaya yardımcı olabilir.
#bilecikpsikolog #bilecikpsikoterapi #bilecikpsikoterapist #bilecikterapist #bilecikpsikoloji #bilecikuzmanklinikpsikolog #bilecikdepresyon
Bilecik Psikolog / Uzman Klinik Psikolog Çağatay Ersan
#bilecikpsikolog, #bilecikuzmanpsikolog, #bilecikpsikoterapi, #bilecikailedanısma
Bireysel terapinin avantajlarından bazıları şunlardır:
Bireysel danışmanlık, bir bireyin öz farkındalığını artırmak, kendini keşfetmeyi teşvik etmek, sınırları belirlemek, iletişim becerilerini geliştirmek ve sağlıklı başa çıkma becerilerini geliştirmek gibi çeşitli nedenlerle yararlıdır.
Bireysel psikoterapi süreci nasıl işler?
Terapi insanların sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmelerine yardımcı olan bir iyileşme sürecidir. İlk terapi seansı genellikle bilgi toplama odaklıdır. Danışanın geçmiş fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı hakkında konuşulur. Danışanın sıkıntılarının belirtileri, onları ne zamandır ve ne sıklıkta yaşadığı ve danışanı terapiye getiren endişeler tartışılır. Böylece terapistiniz belirtilerinize neden olabilecek sorunları kontrol edecek ve sizin için ne tür bir çalışmaya ihtiyaç olduğuyla ilgili bir yol haritası çizecektir.
Birçok terapist, danışanlarını konuşmanın çoğunu yapmaya teşvik eder. İlk başta, geçmiş deneyimlerden veya güncel endişelerden bahsetmek zor olabilir. Seanslar yoğun duyguları harekete geçirebilir. Tedavi sırasında üzülmek, kızmak veya üzülmek mümkündür. Bununla birlikte terapistler, kişilerin özgüven kazanmalarına ve seanslar ilerledikçe daha rahat olmalarına yardımcı olabilir.
Terapistler, danışanlarına terapide konuşulan konuları geliştirmelerine yardımcı olmak için “ev ödevi” verebilirler. Terapide aktif olma ve iyileşme kararlılığı, terapötik hedeflere ulaşmak ve pozitif bir terapötik ilişki geliştirmek için gereklidir. Zaman geçtikçe, terapideki insanlar daha olumlu bir ruh hali ve daha sağlıklı düşünme kalıpları geliştirebilir.
Bazı günler terapiye gitmek zor gelebilir. Ancak, her oturuma katılmak ve verilen herhangi bir ödevi tamamlamak önemlidir. Sabırlı olmak ve tedavi planına bağlı kalmak tedavide uzun vadeli başarıyı kolaylaştırabilir.
Bilecik Psikolog / Uzman Klinik Psikolog Çağatay Ersan
#bilecikpsikolog, #bilecikuzmanpsikolog, #bilecikpsikoterapi, #bilecikailedanısma
Bireysel terapide psikoterapist nasıl seçilir?
Kendinizi rahat hissettiğiniz bir terapist bulmak, başarılı bir iyileşme için çok önemlidir. Terapideki kişi, terapistin tarzının kendi ihtiyaçlarına uygun olup olmadığına karar vermek için ilk seansını değerlendirebilir. Kullanılacak terapi türü, terapi hedefleri, seans süresi ve kaç seansa ihtiyaç duyulduğu hakkında konuşmak bu bağlamda önemlidir.
#bilecikpsikolog #bilecikpsikoterapi #bilecikpsikoterapist #bilecikterapist #bilecikpsikoloji #bilecikuzmanklinikpsikolog #bilecikdepresyon
Bireysel terapi ne kadar sürer?
Terapi süreci kişiye özel ve değişkendir. Kişinin ne kadar süre terapiye ihtiyacı olduğu terapist ve danışan ortaklığında şekillenir. Seansların süresi ve sıklığı terapistin bağlı olduğu ekole ve danışanın durumuna bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Seansların sıklığı ve ne kadar süreceği aşağıdakiler dahil pek çok faktöre bağlı olabilir:
- ele alınan zihin sağlığı durumu ve ciddiyeti,
- terapideki kişinin sorunu yaşadığı süre,
- sorunun günlük yaşamı ne kadar etkilediği,
- sorunun ne kadar sıkıntıya neden olduğu,
- mali sınırlamalar.
Bilecik Psikolog / Uzman Klinik Psikolog Çağatay Ersan
#bilecikpsikolog, #bilecikuzmanpsikolog, #bilecikpsikoterapi, #bilecikailedanısma
Bireysel terapide hangi alanlarda çalışılır?
Bireysel terapide destek alınabilecek konulardan bazıları şunlardır:
- Depresyon
- Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu
- Stres / Stres Yönetimi
- Panik Atak
- Kayıp ve Yas Süreci
- Travma
- Alkol ve Madde Bağımlılığı
- Öfke Kontrolü
- Duygudurum Bozuklukları
- Uyku-Uyanıklık Düzeni Bozuklukları
- Özgüven Sorunu
- Kişilik Bozuklukları
- Beslenme ve Yeme Bozuklukları
- Sosyal Fobi
- Agorafobi
- Özgül Fobi
Bilecik Psikolog / Uzman Klinik Psikolog Çağatay Ersan
#bilecikpsikolog, #bilecikuzmanpsikolog, #bilecikpsikoterapi, #bilecikailedanısma
#bilecikpsikolog #bilecikpsikoterapi #bilecikpsikoterapist #bilecikterapist #bilecikpsikoloji #bilecikuzmanklinikpsikolog #bilecikdepresyon
#bilecikpsikolog #bilecikpsikoterapi #bilecikpsikoterapist #bilecikterapist #bilecikpsikoloji #bilecikuzmanklinikpsikolog #bilecikdepresyon